Reklama
Sedavá práce je mor

Sedavá práce je mor

Během pracovní doby si proto několikrát zasouložte!

  • Při dlouhodobé vynucené pozici v nepřirozené poloze trpí hlavně pohybový aparát – kostra a svalstvo.
  • Nejčastějším následkem sezení jsou bolesti zad a hlavy, které mají původ v páteři. Ta je totiž namáhána víc než při těžké manuální práci.
  • Vysedáváte na koženkové sesli? Čekají vás hemoroidy. Lepší je trůnit na dřevě.
  • Lidí se sedavým zaměstnáním stále přibývá. V ČR je to dnes už 24 % mužů a 42 % žen.
  • Lidé se sedavým zaměstnáním jsou víc ohroženi obezitou, cévními chorobami a cukrovkou. Např. riziko žlučových kamenů se u nich zvyšuje až 132x.
  • Skvělým řešením otlačeného pozadí a bolavé páteře je vyměnit židli za tzv. klekačku.
  • Kvalitní křeslo by mělo mít vyšší trnož, která vám čas od času umožní změnit polohu chodidel.
  • Ještě začátkem minulého století se kancelářské práce vykonávaly vestoje. Dnes se psací pulty začínají zase vracet. Nebolí u nich totiž tolik záda.
  • Častou obtíží ,kancelářských krys’ jsou otoky nohou. Pomáhá kroužení chodidly, které rozproudí krevní oběh.
  • Fixací zraku do stále stejné vzdálenosti si při vysedávání v kanclu koledujete o brýle.
  • Spáchali jste sebevraždu? Tak to vás asi zabila židle. Jednou z příčin vzniku deprese je totiž málo pohybu.
  • Při sezení se člověk instinktivně naklání dopředu, takže mu časem povolí prsní svaly.
  • Ideální je 50 % času prosedět, 25 % prostát a dalších 25 % prochodit.
  • U žen způsobuje dlouhé sezení celulitidu (,pomerančová kůže’). Může za to blokace lymfy, která z těla odvádí toxiny.
  • Většina těch, kteří dlouho sedí, má kvůli nečinnosti ochablé svaly trupu, a naopak křečovitě napjaté povrchové svaly břicha (,panděro’).
  • Začněte tím, že zkusíte vyměnit židli. Většinu potíží totiž způsobuje její špatný výběr. Taky můžete dát výpověď…
  • Během pracovní doby si několikrát zasouložte nebo jinak zacvičte (ale hezky pomalu, ne švihem!).
  • Při cvičení ani nemusíte vstávat od stolu. Unožujte, uklánějte hlavu ze strany na stranu, kývejte trupem, zvedejte ruce…
  • My sami radíme pít co nejvíc kávy a pořádně hulit. Časté cesty ke kávovaru, na WC a do kuřárny nabízejí šanci na protažení.


Sdílejte:TwitterFacebookVytiskněte si:TisknoutTisknout
Tisknout

Další z rubriky

Krása nepřímé úměry - Velká prsa, malá trička

Krása nepřímé úměry - Velká prsa, malá trička

Tyhle holky úplně neodhadly velikost svých prsou. Nebo velikost triček a podprsenek? Nebo to taky, a to asi nejspíš, dělají schválně.

Číst více
GALERIE: Ukážeme vám, proč jsme fanoušky upnutých legín

GALERIE: Ukážeme vám, proč jsme fanoušky upnutých legín

Legíny jsou moc pěkný vynález. Čím upnutější, tím samozřejmě lepší. Taky tedy záleží na tom, co ty ...

Číst více
Páteční gify by probudily i mrtvého

Páteční gify by probudily i mrtvého

Nekromancie nepatří jen na stránky fantasy knížek a do podobně střižených filmů. Proslýchá se, že mrtvé dokáží oživit i ...

Číst více
GALERIE: Oteplilo se a cyklistky vyjely hodně na lehko

GALERIE: Oteplilo se a cyklistky vyjely hodně na lehko

Ne, tyhle holky se nespotí, ani když do toho budou šlapat hlava nehlava. Ale mohly by ofouknout, tak bacha.

Číst více
Reklama

Nejnovější články

Páteční gify, jediná jistota dnešního světa

Páteční gify, jediná jistota dnešního světa

A už je to tady zase. Pátek, oběd se blíží, tak než se vyrazíte najíst, nezapomeňte užít naší pravidelnou dávku. Aplikace ...

Číst více
GALERIE: Potvrzeno! Příroda je pěkně nefér

GALERIE: Potvrzeno! Příroda je pěkně nefér

Příroda je občas docela svině. Zatímco někdy rozdává plnými hrstmi, jindy zase pěkně škudlí.

Číst více
GALERIE: Ženy, které zírají do lednice

GALERIE: Ženy, které zírají do lednice

Možná vám taky doma kdysi říkali, že se do lednice nečumí jak do televize. Ale tyhle holky? Ty na to zvysoka kašlou!

Číst více
Páteční gify dnes ve velkém rodinném balení

Páteční gify dnes ve velkém rodinném balení

Dneska jsme se nechali zase trochu unést a tak jsme vybírali a vybírali, až jsme těch gifů vybrali celou hromadu. Tak snad to neucpe ty internety. A vy taky opatrně, ...

Číst více