Reklama

4 otázky, které vás dostanou do životní formy

4 otázky, které vás dostanou do životní formy

Chystáte se už delší dobu něco udělat se svou kondicí, ale stále se nemůžete odhodlat? Nebo vás cvičení ve fitku neláká? Zkuste CrossFit. Je to drsný a ultimátní kondiční program. Nic pro slečinky ze spinningu. A právě teď je nejlepší doba začít, protože Reebok rozjíždí výzvu, během které budou vybraní začátečníci několik týdnů individuálně trénovat s koučem.

Proč zrovna CrossFit?
Hlavní vlastnost CrossFitu spočívá v tom, že nemá žádnou specializaci. Je to sport uspořádaný z jiných sportů do jednoho speciálního programu. Ve Spojených Státech kdysi vznikla velká studie, která označila Romana Šebrleho jako nejuniverzálnějšího atleta planety a CrossFit byl do určité míry odpovědí na to, jak toho dosáhl. V programu jsou prvky z gymnastiky, aerobního cvičení a olympijského vzpírání. Zakladatel CrossFitu Greg Glassman vzal to nejlepší ze všeho a udělal si svůj vlastní plán.

Slavný americký architekt Buckminster Fuller tvrdil, že plně funkční a správně postavené systémy nejsou nikdy v rozporu. Naopak se vždy navzájem podporují. CrossFit je toho důkazem.

reebokcm_04-outside4_00494

K čemu mi to bude?
Výhodou oproti posilování na strojích ve fitku je také fakt, že nově naučené schopnosti využijete v běžném životě – při sportu, sexu, tanci, hospodské rvačce nebo stěhování nábytku. Pokud pochopíte, jak stabilizovat páteř, ramena a pánev při mrtvém tahu nebo přemístění, dostanete přesný a bezpečný návod, jak zvedat zátěž ze země. Pokud dokážete při shybech nastavit hrudník do neutrální pozice a stabilizovat ramenní kloub, dokážete stejný princip použít při šplhu na strom.

Nezničí mě to?
Ne. CrossFit naopak dokáže odhalit vaše pohybové vady a zvládne je napravit. Díky tomu pak dokážete své tělo využívat skutečně naplno. Když nedokážete zvednout zátěž ze země a udržet přitom páteř ve správném postavení s rovnými zády, i bez lékaře zjistíte, že máte zkrácené hamstringy.

reebokcm_05-outside5_01275

Proč právě teď?
Reebok, který je oficiálním výrobcem crossfitové výbavy, právě rozjíždí projekt, v rámci kterého bude několik týdnů individuálně připravovat vybrané začátečníky pod vedením zkušených koučů a závodníků. Kromě toho je vybaví kompletním crossfitovým outfitem.

Chcete se této výzvy zúčastnit? Nahrajte minutové tréninkové video na Facebook nebo Instagram s hashtagem #ReebokCrossfitVyzva Více informací najdete zde: https://www.facebook.com/ReebokCzechRepublic/posts/1299042226785172:0

Co je CrossFit
Crossfit je program na získání a zformování tělesné síly, používaný mnoha policejními školami a týmy taktických operací, vojenskými jednotkami zvláštního určení, mistry bojových umění, a stovkami dalších elitních a profesionálních atletů po celém světě. Tréninkový program dodá lidem tělesnou zdatnost – fitness, která je ze své podstaty všestranná, všeobecná a všezahrnující. Specializace crossfitu je v odmítnutí jednostrannosti. Program CrossFit je se dá univerzálně odstupňovat podle obtížnosti a je tudíž skvěle použitelný pro každého odhodlaného jedince bez ohledu na dosavadní zkušenost. Stupňuje se zátěž a intenzita, ale program cvičení se nemění.

Historie CrossFitu
Formát i název CrossFitu má na svědomí Američan a bývalý profesionální gymnasta Greg Glassman, který v polovině 90. let otevřel první gym v Santa Cruz. Již od 80. let se jako trenér snažil připravovat všestranný tréninkový program pro své svěřence, tehdy ještě bez komerčního využití. V roce 2000 si Glassman zaregistroval internetovou doménu Crossfit.com a stal se také vydavatelem časopisu Crossfit Journal, který byl přístupný členům registrovaným právě na jeho stránce. V roce 2005 bylo jen v Santa Cruz 18 poboček CrossFitových gymů. O pět let později to bylo již 1700 gymů po celém světě a toto číslo neustále roste.

Foto: Reebok

Sdílejte:TwitterFacebookVytiskněte si:TisknoutTisknout
Tisknout

Další z rubriky

4 otázky, které vás dostanou do životní formy

4 otázky, které vás dostanou do životní formy

Chystáte se už delší dobu něco udělat se svou kondicí, ale stále se nemůžete odhodlat? Nebo vás cvičení ve fitku neláká? ...

Číst více
Fotosoutěž Red Bull Illume ovládl i Čech Dan Vojtěch

Fotosoutěž Red Bull Illume ovládl i Čech Dan Vojtěch

Prestižní soutěž o nejlepší sportovní a dobrodružné fotky zná vítěze pro rok 2016. V jedné z kategorií vyhrál i Čech ...

Číst více
EVLS Prague Showdown – svaly v hlavní roli

EVLS Prague Showdown – svaly v hlavní roli

Na přelomu září a srpna se v Tipsport areně v Praze sešli příznivci posilování, vypracovaných svalů, zdravého životního stylu...

Číst více
Reklama

Nejnovější články

GALERIE: Máme 25 důkazů, že pihaté holky jsou strašně sexy

GALERIE: Máme 25 důkazů, že pihaté holky jsou strašně sexy

Ve škole si možná užily svoje a z narážek na Pipi Punčochatou už jim asi naskakují další pihy. My, znalci z Maximu, už ale dávno ...

Číst více
Holky z Instagramu - Kristina Basham

Holky z Instagramu - Kristina Basham

Kristina Basham má na Instagramu skoro tři miliony pravidelných slintalů. Doma nad ní momentálně ale slíntá Scott Adams, ...

Číst více
Páteční gify nekončí

Páteční gify nekončí

Dneska jsme se zase nechali trochu unést a těch gifů jsme vám naložili pořádnou hromadu. Tak odložte práci a kochejte se.

Číst více
Holky z Instagramu: Mathilde Goehler

Holky z Instagramu: Mathilde Goehler

Tahle třiadvacetiletá dánská senzace v poslední době pořádně vytěžuje servery Instagramu. Kdo by si nepoklikal, že jo.

Číst více