Reklama
Proč mám po plavání takový hlad?

Proč mám po plavání takový hlad?

Proč mám po plavání daleko větší hlad než po ostatních sportech?

Většina lidí, co ráda plave, zažívá velice podobné pocity. Po hodině středně intenzivního plavání cítí daleko větší hlad, než by cítili třeba po hodině průměrně intenzivního běhu nebo posilování. Důvodů je více.

Plavání je úžasné v tom, že celkem rovnoměrně zatěžujete všechny svaly v těle, a tím pádem spálíte poměrně dost energie. V závislosti na vaší hmotnosti to je 250 až 400 kalorií za půl hodiny lehčího plavání. Při vyšších intenzitách se můžete dostat třeba až na 600 kalorií. 

Zatím se zdá, že je plavání ideální prostředek na hubnutí, jenže tím těžko vysvětlíte, proč mají profesionální plavci ze všech pohybově aktivních sportovců nejvyšší míru podkožního tuku. Za vším hledejte studenou vodu, ve které obvykle plavete. Zatímco po hodině běhání nebo cyklistiky, kdy se vaše tělo potí a přehřívá a spálíte spoustu kalorií, nemáte skoro vůbec hlad, pobyt ve studené vodě hlad stimuluje. Potvrdila to studie American Journal of Sports Medicine. Tým profesora Granta Gwinupa sledoval tři týmy, které intenzivně provozovaly po dobu devadesáti dnů tři různé sporty. Členové prvního týmu – cyklistického – zhubli za dané období o téměř děvět kilo, druhá – turistická – skupina o více než sedm kilo… Jak dopadli plavci? Nabrali dvě kila. 

Kromě zvýšeného apetitu se často skloňuje tendence těla v chladnějším vodním prostředí utvářet podkožní tuk, a chránit se tak před ochlazováním. Zatím to však dostatečně nepotvrdila žádná studie. Celková svalová aktivita plavce vyčerpává natolik, že zbytek dne po tréninku většinou věnují jenom jídlu, relaxaci nebo spánku, což jsou činnosti, při nichž tělo rádo energii ukládá. Ostatně, nemíváte taky po plavání kromě pořádného žvance chuť na šlofíka?

Sdílejte:TwitterFacebookVytiskněte si:TisknoutTisknout
Tisknout

Další z rubriky

Je mír při prkénkových válkách v nedohlednu? Vyřešte to domácí pisoárem

Je mír při prkénkových válkách v nedohlednu? Vyřešte to domácí pisoárem

Zvedání prkénka, je pro mnohé z nás věčný boj. A většinou zakládá na boj další a to se ženou. Tam už jdou ...

Číst více
Víme, proč ženy při sexu sténají. Ale radši to nečtěte

Víme, proč ženy při sexu sténají. Ale radši to nečtěte

Britští vědci přišli se studií, která vysvětluje, proč ženy u sexu kříčí, sténají a hekají. Ale moc líbit se ...

Číst více
Pánové, tady končí sranda, prohrábněte si pořádně koule

Pánové, tady končí sranda, prohrábněte si pořádně koule

Muži si prý šahají na koule až 369x za měsíc. A to jsou, prosím, jen vlastní dotyky, ty cizí jsou mimo statistiky. Málokdo už ale ...

Číst více
Mají zvířata orgasmus?

Mají zvířata orgasmus?

Léňa nám poslala tenhle záludný dotaz a tak se naše zodpovědnice pořádně zapotila.

Číst více
Reklama

Nejnovější články

Páteční gify, jediná jistota dnešního světa

Páteční gify, jediná jistota dnešního světa

A už je to tady zase. Pátek, oběd se blíží, tak než se vyrazíte najíst, nezapomeňte užít naší pravidelnou dávku. Aplikace ...

Číst více
GALERIE: Potvrzeno! Příroda je pěkně nefér

GALERIE: Potvrzeno! Příroda je pěkně nefér

Příroda je občas docela svině. Zatímco někdy rozdává plnými hrstmi, jindy zase pěkně škudlí.

Číst více
GALERIE: Ženy, které zírají do lednice

GALERIE: Ženy, které zírají do lednice

Možná vám taky doma kdysi říkali, že se do lednice nečumí jak do televize. Ale tyhle holky? Ty na to zvysoka kašlou!

Číst více
Páteční gify dnes ve velkém rodinném balení

Páteční gify dnes ve velkém rodinném balení

Dneska jsme se nechali zase trochu unést a tak jsme vybírali a vybírali, až jsme těch gifů vybrali celou hromadu. Tak snad to neucpe ty internety. A vy taky opatrně, ...

Číst více