Jak dlouho má člověk spát?

Jak dlouho má člověk spát?

Je to různý... Nejlépe jak dlouho se mu chce

Když nespím devět hodin, jsem jak zombie. Podle přítelkyně mám spavou nemoc. Jak dlouho má vlastně člověk spát? Jan, Brno

Několik nezávislých studií prokázalo, že optimální doba v posteli je 7 hodin. Lidé, kteří spí déle než 8 a půl hodiny, mají o 15?% vyšší riziko onemocnění rakovinou a zvyšuje se u nich i výskyt cévních chorob, cukrovky a infarktu. Zatím se však neví proč. Teoreticky to může být i obráceně: možná neškodí samotný spánek, ale oslabení lidé se začínající nemocí prostě víc spí. Tělo se tak možná snaží „dobít baterky.” Přítelkyni důrazně vysvětlete, že mnohem nebezpečnější než nadbytek spánku je jeho nedostatek. Často je dokonce používán jako forma mučení. Pokusy ukázaly, že už po 18 hodinách bdění se člověk chová jako kdyby měl v krvi půl promile alkoholu. Krysa, které vědci nedovolili usnout, postupně ztrácela váhu, došlo u ní k rozvratu imunitního systému a po pár týdnech chcípla. Jak správně spát je těžké říct i proto, že se to liší u různých kultur. Lidé, kteří nemají umělé světlo, lezou ‚na kutě’ brzy po západu slunce a za noci se několikrát budí. V Evropě se umělé světlo objevilo až kolem roku 1850. Teprve tehdy se náš spánek zkoncentroval do jednoho nočního kusu, a to ještě s výjimkou jižních kultur, které dodržují odpolední siestu. Ví se ale, že takový ‚šlofík’ velmi podporuje bystrost, paměť a kreativitu.

Sdílejte:TwitterFacebookVytiskněte si:TisknoutTisknout
Tisknout

Další z rubriky

Hyperloop – Budeme cestovat do Bratislavy potrubím?

Hyperloop – Budeme cestovat do Bratislavy potrubím?

V Americe mají za sebou první, zatím velmi krátký, test přelomového způsobu cestování. Společnost Hyperloop One dál ...

Číst více
Prdí taky ryby?

Prdí taky ryby?

Jana Ch. nám poslala tenhle záludný dotaz: "Ahoj Maxime! Naše dcera nás nedávno při pohledu do akvárka počastovala otázkou: A ...

Číst více
Billy Mitchell, první člověk, který porazil Pac Mana

Billy Mitchell, první člověk, který porazil Pac Mana

Billy Mitchell je první - a dost možná dosud jediný - člověk, který dokázal pokořit Pac Mana. Jako první v roce 1999 došel až na konec hry ...

Číst více
Jsou plnovousy zdraví škodlivé?

Jsou plnovousy zdraví škodlivé?

Yellen, asi fousáč, nám položil tuhle zapeklitou otázku, a tak my odpovídáme.

Číst více

Nejnovější články

Výherci z Maxima 11/2016

Výherci z Maxima 11/2016

Výherci soutěží z listopadového Maxima.

Číst více
Předsilvestrovská nálož pátečních gifů

Předsilvestrovská nálož pátečních gifů

Předsilvestrovská megadávka pátečních gifů ochrání preventivně i od novoroční kocoviny. A jestli ne, tak si je holt v neděli dejte znovu.

Číst více
Holky z Instagramu - Tori Hughes

Holky z Instagramu - Tori Hughes

Tori Hughes, která si na těch internetech říká Tori Brixx, je modelka a hérečka z LA, nad kterou na Instagramu slintá přes dva a půl milionů zvědavců.

Číst více
GALERIE: Nečekané krásy podvodního světa

GALERIE: Nečekané krásy podvodního světa

Svět pod hladinou skrývá netušené poklady. Ať už v moři, rybníku nebo bazénu, všude je na co koukat.

Číst více